Správna výživa a cvičenie yogy môže viesť k lepším fyzickým a emocionálnym výsledkom ako poskytujú samostatne. Hoci si to veľa ľudí neuvedomuje, diéta je neoddeliteľnou súčasťou jogy.

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 25.2. v čase 15:00 - 17:00
• cena: 20 €
• teší sa na vás Miška

!PRIHLASENIE!

Veľká časť jogínskych a ajurvédskych receptov na jedlo pochádza priamo z jamas a niyamas, jogových „čo robiť a čo nerobiť“ (vyjadrené už dávno v Patanjaliho Joga Sutre). Ako už viete, zdravá strava dodáva telu živiny, ktoré potrebuje na praktizovanie jogy. Vaše telo si nedokáže produkovať všetky vitamíny, minerály a mikroživiny, ktoré potrebuje, takže je len na vás, aby ste mu poskytli palivo, ktoré potrebuje na dosiahnutie výsledkov, ktoré od cvičenia jogy očakávate. Poskytnutie správnej výživy vášmu telu zlepšuje váš výkon vo všetkých aspektoch vášho života.

Na workshope si okrem iného povieme:

• Ako môžete podporiť cvičenie jogy stravou, aby ste využili fyzickú silu až do svojich osobných limitov?
• Čo jesť pred a čo po joge?
• Ako zmeniť proporciu svalov a tukov v tele a pritom si užívať každý deň?
• Aké časté chyby robíme pri stravovaní? 
• Ako ovplyvniť psychiku jedlom?
• Ktoré sú účinné jogové pozície na podporu trávenia?
• Ako nás učí joga a ajurvéda udržať telo a myseľ v rovnováhe?
• Tipy na prípravu výživných jedál