Flexibilita nie je len o pokročilých pozíciách, ale o schopnosti pohybovať sa vo vlastnom tele s ľahkosťou, vedomím a zdravou oporou. Tento workshop prepája yogové techniky s poznatkami o mobilite, rozsahu kĺbov a sile, aby sme si vytvorili funkčnú a bezpečnú prax.

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotou 24.1. od 16:00 - 18:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktorka Mojka

O workshope

Yoga dokáže výrazne prispieť k rozvoju flexibility. Pravidelné strečovanie pomáha predchádzať skracovaniu svalov, čím ich udržiava pružné a prispôsobivé. Zlepšená ohybnosť sa tiež pozitívne odráža na celkovom držaní tela a rovnováhe. No málokto vie, že je tiež dôležité rozumieť rozsahom kĺbov a mobilite, vedieť, či máme hypermobilitu, alebo že existuje rozdiel medzi aktívnou a pasívnou flexibilitou – a že práve ich rovnováha je kľúčom k zdravému pohybu. V našej praxi budeme pracovať s oboma formami, aby sme podporili nielen rozsah, ale aj stabilitu a kontrolu.

Čo ťa čaká

• po krátkom teoretickom úvode nás čaká 90-minútová asánová prax - ak ste sa zúčastnili na jeseň, flow bude nový
• budeme pracovať vedome s dôrazom na bezpečné naťahovanie, aktiváciu svalov a prepojenie pohybu s dychom
• využijeme pomôcky, modifikácie a techniky, ktoré ti pomôžu rozšíriť rozsah pohybu bez bolesti či rizika
• nevynecháme ani pokročilé yogové pozície

Pre koho je workshop vhodný

Pre všetky úrovne – či už si začiatočník alebo pokročilý yogi, Flexi yoga Master class ti pomôže lepšie porozumieť svojmu telu a vytvoriť si flexi prax, ktorá je zdravá, funkčná a príjemná.

Prečo prísť

Ak chceš prehĺbiť svoju prax nie len na úrovni prevedenia asán, ale zároveň aj získať nové poznatky o mobilite, rozsahu kĺbov a sile, a vytvoriť si tak funkčnú a bezpečnú prax, je tento workshop pre teba tou správnou voľbou.