Kurz meditácie je určený pre každého, kto cíti, že meditáciu potrebuje a chce zaradiť do života, len nevie ako začať. Na kurze si predstavíme viacero meditačných techník, aby si každý mohol nájsť tú vhodnú pre seba :) 

• stretneme sa v HYC Ružinov
• začíname v sobotu 17.1. v čase 14:30 - 16:00 (3 termíny: 17.1., 24.1., 31.1.) 
• cena: 66 € za celý kurz 
• teší sa na vás lektorka Ivon 

O kurze

Možno si to ani neuvedomujete, ale aj medzi meditáciami je viacero druhov a techník, tak ako je to pri yoge. A nie každá vám - vašej osobe, povahe, nastaveniu - môže vyhovovať. Tento kurz je zameraný na predstavenie viacerých meditačných techník tak, aby ste zažili kúsok z každej a navnímali, ktorá s vami najviac rezonuje. Meditácie sú naozaj pre každého, len treba nájsť tú svoju techniku, ktorá s vami najviac ladí.

Na kurze zažijete aj rôzne techniky uvoľňovania tela a mysle, aby ste mohli do meditácie vstupovať ľahší a pokojnejší. Pred každou meditáciou sa jednej z nich budeme venovať - ukážeme si dychové cvičenia, energetické cvičenia, dynamickú meditáciu trasenia, jednoduché uvoľnenie tela - kĺbové rozhýbanie a automasáž, vstup cez zvuk a vibráciu.

Čo ťa čaká: 

• 17.1. o 14:30 - zoznámenie sa, úvod k meditáciám, aké druhy meditácií poznáme, aké budeme skúšať na kurze. Prakticky bude lekcia venovaná meditácií všímavosti  (dych, pocity, zvuky), vipassane - meditácií v chôdzi a kratšej vedenej meditácií
• 24.1. o 14:30 - čakrová pranajáma, čakrová meditácia
• 31.1. o 14:30 - vstup do meditácie cez zvuk a vibráciu, trataka - meditácia pohľadom do svetla sviečky

Pre koho je kurz vhodný

Kurz je otvorený pre každého, kto sa zaujíma a chce dozvedieť viac o meditácií.

Prečo prísť

Tento kurz môže byť tvojim prvým krokom na ceste k stíšeniu mysle, lepším vzťahom k sebe,  menšiemu stresu, kvalitnejšiemu spánku a mnohým ďalším benefitom, ktoré meditácie ponúkajú. Meditácie sú naozaj pre každého, len treba nájsť tú svoju techniku, ktorá s vami najviac ladí.