Ak sa niekedy na vedených hodinách cítiš v Pozdrave Slnku stratený/á, alebo máš pocit, že ho robíš “len zo zvyku” bez hlbšieho zážitku – tento workshop ti dá nástroje, aby si sa v ňom cítil/a doma, od chaosu k istote ☀️

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 27.9. v čase 15:00 - 18:00
• cena: 30 €
• teší sa na teba inštruktorka Alex

Pozdrav Slnku (Surya Namaskar) je jednou z najznámejších a najuniverzálnejších zostáv v joge. Môže byť jemným ranným prebudením, dynamickým zahriatím pred cvičením, alebo samostatnou kompletnou praxou.

Tento workshop je určený ako pre úplných začiatočníkov, tak aj pre tých, ktorí už cvičia, no chcú si prehĺbiť techniku a porozumieť jednotlivým pozíciám aj prechodom.

Spoločne sa pozrieme na:

• význam a históriu Surya Namaskar,
• detailný rozbor každej pozície (pozdrav A aj B), vrátane správneho mechanizmu pohybu a dychu,
• najčastejšie chyby a ako sa im vyhnúť,
• rôzne varianty a tempo podľa úrovne a cieľa,
• ako zaradiť Pozdrav Slnku do vlastnej praxe, ktorý bude sedieť tvojmu telu aj rytmu dňa

Príď sa naladiť na rytmus dychu a pohybu, a objav krásu každého jedného pozdravu!