Príďte si budovať a obohatiť yogovú prax na workshopy so Silviou. Počas troch stretnutí si vyskúšame základné i náročnejšie pozície, porozprávame si o benefitoch jednotlivých asán pre naše zdravie, ako asány správne predviesť, aby sme sa nezranili. Zároveň posilníme partie tela, ktoré nás veľakrát limitujú v osobnom progrese.

Úroveň 1: Pozície pre začiatočníkov
Úroveň 2: Pokročilé pozície
Úroveň 3: Náročné pozície – 2.2. Vienna Gate 9:45 - 11:45
*3 samostatné bloky workshopu - nie je nutná účasť na všetkých.

 

Úroveň 3: Náročné pozície

• Stretneme sa v HYC Petržalka
• Sobota 2.2. v čase 9:45 - 11:45
• Cena: 12 €
• Teší sa na vás Silvia
• Prihlasovanie a viac info na: info@hyc.sk alebo priamo na našich recepciách

Workshop je vhodný pre pokročilých účastníkov, s ktorými sa v priebehu dvoch hodín budeme venovať prevedeniu náročnejších pozícii a jednotlivým prechodom medzi nimi, ako sú stoj na hlave, verzie Koundinyasan, Visvamitrasana, Astavakrasana, Galavasana, Ghanda Bherundasana - v závislosti od potrieb skupiny. Povieme si, aké cviky sú vhodné na otvorenie bedier a na posilnenie iných problematických partií tela.

 

Úroveň 2: Pokročilé pozície

Workshop Úroveň 2: Pokročilé pozície je vhodný pre mierne pokročilých účastníkov, ktorí vnímajú, že im k pokročilejším pozíciam chýba akýsi medzičlánok. Ukážeme si jednotlivé verzie klikov, ktoré sú veľakrát problematické - prepadávajúca panva, úroveň lakťov a ramien a pod. Prejdeme si asány v stoji - s vonkajšou aj vnútornou rotáciou stehennej kosti (Vrkasana, Utthita Hasta Padangusthasana, Ardha Chandrasana...) Na záver spojíme všetky pozície cez jednotlivé prechody a vytvoríme ucelenú vinyasu.

Úroveň 1: Pozície pre začiatočníkov

Workshop Úroveň 1: Pozície pre začiatočníkov je zameraný na základné yogové pozície - ich správne prevedenie vzhľadom na fyzioterapeutický aspekt a jednotlivé prechody medzi asánami. Zdôraznené budú aspekty, na ktoré veľakrát v rámci skupinovej hodiny nie je dostatočný priestor. Povieme si niečo o správnom držaní tela, ako aktivizovať svoje jadro (core) a taktiež prečo je pre nás také dôležité.