Sila, flow a vedomý pohyb v jednej praxi

Power yoga je viac než len intenzívne cvičenie. Je o budovaní sily, stability a dôvery vo vlastné telo – krok za krokom, vedome a s rešpektom k svojím možnostiam. Tento workshop je pozvaním ísť hlbšie do techniky pokročilých asán, ktoré posilnia telo plynúce v rytme ujjaji dychu.

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotou 13.6. od 17:00 - 19:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktorka Peťa

O workshope

Power yoga prepája silu, flexibilitu a mobilitu s vedomým dychom a koncentráciou. Počas workshopu budeme pracovať s dynamickými sekvenciami, posilňovaním svalových skupín, aby boli pripravené zvládnuť pokročilejšie asány.

V úvode nás čaká praktický polhodinový workshop k pokročilým asánam, aby sme ich následne vedeli zapojiť v plynulej sekvencii. Po ňom si doprajeme  90-minútovú intenzívnu prax, v ktorej posilníme paže, jadro tela, chrbát, ako aj sedacie svalstvo a nohy. Pozdravy slnku a ich modifikácie vyústia do vybraných „peak“ ásan, s ktorými pracujeme počas lekcií power jogy – od vrany, osemuhlej pozície, flying splitu, cez pistol squat či lietajúceho holuba, až po stoj na hlave s oporou rúk, svätojánsku mušku, vtáka z raja a ďalšie.

Čo ťa čaká

• úvodný praktický workshop k pokročilým „peak“ asánam
• 90-minútová dynamická Power yoga prax
• vedomá práca s dychom Ujjayi
• posilnenie paží, jadra tela, chrbátu, sedacích svalov a nôh
• technika a bezpečné prevedenie pokročilejších ásan
• modifikácie a práca s pomôckami
• prepájanie ásan do plynulého flow
• priestor na otázky, podporu a individuálne tipy

Pre koho je workshop vhodný

Pre všetkých, ktorí pravidelne praktizujú Power yogu a chcú prehĺbiť svoju prax, lepšie porozumieť technike a bezpečne pracovať s pokročilejšími pozíciami.

Prečo prísť

Pretože pokročilé ásany nie sú cieľom samy o sebe. Sú prirodzeným výsledkom vedome budovanej sily, stability a dôvery v seba samého. Tento workshop bude oslavou pohybu a možností nie len nášho tela, ale aj mysle!