Workshop na ktorom si predstavíme umenie ovládať dych a zároveň umenie ovládnuť pránu v našom tele cez základné dychové techniky, ktoré v yoge poznáme. 

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 20.1. v čase 16:30 - 18:30
• cena: 20 €
• teší sa na vás Ivon

!PRIHLASENIE! 

Workshop bude plný dôležitých teoretických informácií, kde si vysvetlíme základné princípy pránajámy ako ďalšieho (štvrtého) stupňa yogy. Povieme si čo je prána, ako funguje a ako ju vieme ovládať a kontrolovať jej distribúciu v tele pomocou dychových cvičení, bándh (telesných zámkov) a mudier.

Následne si všetky základné dychové cvičenia, ale aj mierne pokročilé ukážeme a prejdeme. Budeme sa venovať hlavne týmto dychovým a relaxačným dychovým cvičeniam:

• Dirgha pranajama – plný jogový dych
• Bhramari pranajama
• Nádišodhana
• Kumbhaka – dychové zádrže
• Samavrttipránajáma
• Ujjají
• Kapálabhátí
• Sítkári, sítáli

Z workshopu si odnesiete súhrnný materiál, v ktorom nájdete stručný návod ku každému z uvedených dychových cvičení.