Keď príroda spomaľuje, nemusíme pridávať ani my…Pozývame ťa na workshop, ktorý prepája yin yogu a akupresúru co jednej pokojnej, vedomej praxe. Tentoraz sa naladíme na obdobie neskorej jesene, keď podľa TČM postupne prechádzame od elementu kovu k elementu vody a spolu s približujúcou sa zimou získava čoraz väčší priestor jinová energia.

• stretneme sa v HYC Petržalka
• nedeľa 8.11. v čase 16:00 - 18:30
• cena: 30 €
• teší sa na teba lektorka Kika

O workshope

Workshop je určený všetkým, ktorí majú radi yin yogu a chcú do svojej praxe pridať ďalšiu vrstvu vnímania. Zoznámime sa so základmi meridiánových dráh a vybranými akupresúrnymi bodmi, s ktorými budeme pracovať priamo počas yin yogových pozícií. V tradičnej čínskej medicíne sa tieto dráhy a body spájajú s prúdením Qi (Čchi) a jednotlivými elementmi. Yin yoga nám k tomu ponúkne presne to, čo sa hodí aj k tomuto obdobiu – čas, pokoj a minimum ponáhľania. V pozíciách zostaneme dlhšie, obrátime pozornosť viac dovnútra a namiesto výkonu budeme skúmať, čo sa deje, keď telu jednoducho dovolíme spomaliť.

Jinové ladenie – od Kovu k Vode

Podľa tradičnej čínskej medicíny patrí jeseň elementu kovu, ktorý sa spája s meridiánmi pľúc a hrubého čreva a symbolicky aj s témami púšťania, priestoru a schopnosti nechať odísť to, čo už nepotrebujeme. S neskorou jeseňou sa však postupne približujeme k zime a elementu vody, ktorý predstavuje najjinovejšie obdobie roka. Príroda sťahuje svoju energiu dovnútra, tempo sa spomaľuje a prichádza čas väčšieho pokoja a šetrenia síl. Aj naša prax bude nasledovať tento prechod. Začneme ešte v energii kovu a postupne sa budeme presúvať k pokojnejšej, hlbšej kvalite vody.

Špeciálnou súčasťou workshopu bude moxovanie vybraného prechodového bodu. Moxa je tradičná technika TČM, pri ktorej sa akupresúrny bod stimuluje teplom. Kika ti predstaví jej princíp a počas workshopu ju použije na konkrétny bod, s ktorým sa v tradičnej čínskej medicíne pracuje práve v tomto prechodovom období.

Čo ťa čaká

• yin yoga prepojená s akupresúrnymi bodmi
• základné princípy yin yogy a akupresúry
• práca s meridiánmi elementu kovu a postupným prechodom k vode
• vybrané aku body priamo v yinových pozíciach
• moxovanie špeciálneho prechodového bodu
• pomalá yin yogová zostava bez tlaku na výkon
• priestor na stíšenie a vedomý oddych
• záverečná Šavasána za zvukov himalájskych misiek a gongu

Pre koho je workshop vhodný

Pre každého, kto má rád Yin yogu a chce jej princípom porozumieť trochu hlbšie alebo ju spoznať v prepojení s tradičnou čínskou medicínou. Prax bude vedená jemne a vedome, bez tlaku na výkon. Nemusíš nič dosahovať ani stíhať. Tentoraz bude našou hlavnou úlohou práve spomaliť.

Prečo prísť

Pretože s príchodom zimy nemusíme od seba očakávať rovnaké tempo ako počas leta. Workshop ti ponúkne 2,5 hodiny na spomalenie a hlbšiu yin yoga prax a zároveň ti predstaví akupresúru, meridiány a moxu v kontexte tradičnej čínskej medicíny. Od kovu k vode. Od aktivity viac k pokoju. Od vonkajšieho sveta trochu viac k sebe.