Pozícia Bakasána patrí medzi ikonické yogové balančné pozície. Na prvý pohľad môže pôsobiť náročne, no v skutočnosti je najmä o technike, vedomej práci s telom a dôvere v pohyb. Tento workshop ti ponúkne bezpečný priestor objaviť krok za krokom princípy tejto ásany a postupne budovať stabilitu, silu aj ľahkosť.

• stretneme sa v HYC Petržalka
• sobota 20.6. v čase 9:30 - 11:00
• cena: 20 €
• teší sa na teba inštruktorka Mony

 

O workshope

Začneme základnou verziou balančnej pozície – Kakasánou (pozíciou vrany), cez ktorú sa prirodzene dostaneme k plnej verzii Bakasány (pozície žeriava). Počas workshopu sa budeme venovať technike, aktivácii stredu tela, práci s ramenami a prenášaniu váhy tak, aby si sa v pozícii cítil/a bezpečne a stabilne. Pozrieme sa aj na najčastejšie chyby, prácu s dychom a možnosti modifikácií. Bakasána nie je len o sile paží. Je o schopnosti nájsť rovnováhu medzi aktivitou, koncentráciou a dôverou vo vlastné telo.

Čo ťa čaká

• postupná príprava tela na balančné pozície
• technika Kakasány a Bakasány krok za krokom
• aktivácia core a stabilita ramien
• práca s prenášaním váhy a rovnováhou
• modifikácie a bezpečné vstupy do pozície
• tipy, ako budovať istotu a ľahkosť v praxi

Pre koho je workshop vhodný

Pre všetkých, ktorí chcú rozvíjať svoju jogovú prax a naučiť sa balančné pozície vedome a bezpečne. Workshop je vhodný aj pre tých, ktorí s Bakasánou ešte len začínajú.

Prečo prísť

Pretože pokrok v joge nie je o dokonalosti, ale o ochote skúšať nové veci. Tento workshop ti pomôže lepšie porozumieť svojmu telu, posilniť dôveru v pohyb a objaviť, že aj náročnejšie pozície môžu byť prístupné krok za krokom.