4 zaujimavé workshopy na rôzne témy. Zameriame sa na detoxikáciu, nohy, mozog alebo základné pozície v Yoge.  

• 4.11 Maťka - Jesenná detoxikácia s Yin yogou 
• 5.11 Luboš - PAWANMUKTASANY - základné pozície v Yoge
• 11.11 Lele - Čo potrebujú naše Nohy?
• 12.11 Natália - Yoga na mozog

 

• stretneme sa v HYC Ružinov
• Cena: 12 €
• Prihlasovanie a viac info: info@hyc.sk
• Trvanie: 2 hodiny (začiatok jednotlivých workshopov je uvedený nižšie)

 

Čo potrebujú naše nohy? - 11.11. o 10:15 s Lele

Bližší kontakt s nohami, ktoré nás verne nosia po svete, ich posilnenie, “oživenie" a uvoľnenie. Načo ich máme? A ako ich môžeme používať lepšie? :) Komplexný pohľad od prstov až po sedacie svaly. 

Sedavé zamestnania nám oslabili nielen chrbát a brucho, ale aj dolné končatiny, ktoré máme často skrátené, ochabnuté a rýchlo unaviteľné. Ako nohy opäť naštartovať, aby sa nám chodilo po svete pružne a s ľahkosťou? Ako nohy vlastne fungujú a ako ich využívať čo najefektívnejšie? Ako môžeme prostredníctvom “zobudenia” nôh ozdraviť celé telo? Príďte sa naučiť jednoduché cvičenia a techniky, ktoré vám pomôžu opäť svižne kráčať po zemi!

 „Yoga na mozog“  12.11. o 9:45 s Natáliou

Odľahčený názov predpovedá aj priebeh celého workshopu. Cviky vychádzajúce z yogy sú dobré nielen pre svaly, ale dokážu podporovať aj funkciu mozgu. Na workshope si ukážeme cviky, ktoré majú veľmi dobré účinky na pamäť, myslenie a slúžia ako dobrá prevencia voči Alzheimerovej chorobe a ďalších ochorení spojených s mozgovou činnosťou.

 

Jesenná detoxikácia s Yin yogou - 4.11. o 10:15 s Maťkou 

V Yin yoge sa vychádza z tradičnej čínskej medicíny. Jeseň v čínskej medicíne symbolizuje kov. Element kovu je prepojený s pľúcami a hrubým črevom, preto sa na workshope zameriame na asány, ktoré podporia činnosť týchto orgánov.

•   jeseň, element kovu a yin yoga
•   cviky yin yogy pre hrubé črevo a pľúca
•   hrubé črevo & pľúca; orgány "odosobnenia sa a ocisty"
•   emócie: smútok, schopnosť znášať utrpenie

PAWANMUKTASANY: základné pozície v Yoge - 5.11. o 9:45 s Ľubošom 

"Asanová prax v joge sa začína cvičením pawanmuktasan" Každý kto sa chce začať venovať praxi v joge by si mal najskôr pripraviť telo k praktikovaniu hathajogy a jogy cvičením pawanmuktasan. Sú to jednoduché polohy ktoré sú zvládnuteľné začiatočníkmi a môžu sa cvičiť bez vekového obmedzenia. Pozostávajú z troch sérií:

• I. séria: obsahuje 16 asan a jej cieľom je zabezpečiť pružnosť v oblastiach kĺbov tela
• II. séria: obsahuje 8 asan a má vplyv na tráviaci systém
• III. séria: obsahuje 9 asan a pomáha udržiavať rovnováhu energií v tele a uvoľňuje stuhnutosť svalov ramien a chrbta, revitalizuje endokrinné funkcie