Flexibilita nie je len o pokročilých pozíciách. Je o tom pohybovať sa vo svojom tele s ľahkosťou, voľnejšie a istejšie. Dnes aj o dvadsať rokov. Tento workshop spája yogové techniky s poznatkami o mobilite, rozsahu kĺbou a vedomou silou, aby sme si vytvorili prax, ktorá je udržateľná a skutočne podporuje telo.

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotou 17.10. od 16:00 - 18:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktorka Mojka

O workshope

Flexibilita je jednou z oblastí, ktorú dokáže yoga krásne rozvíjať. Pravidelné strečovanie pomáha predchádzať skracovaniu svalov, udržiava ich pružné a prispôsobivé a zároveň podporuje zdravé držanie tela aj rovnováhu.

Menej sa však hovorí o tom, že pre zdravý pohyb je rovnako dôležité porozumieť rozsahom kĺbov a mobilite – vedieť, či máme tendenciu k hypermobilite, rozlišovať medzi aktívnou a pasívnou flexibilitou a chápať, že práve ich rovnováha je kľúčom k funkčnému a bezpečnému pohybu. V našej praxi budeme pracovať s oboma formami, aby sme podporili nielen rozsah, ale aj stabilitu a kontrolu.

Čo ťa čaká

• po krátkom teoretickom úvode nás čaká 90-minútová asánová prax - ak si bol/a na predchádzajúcich workshopoch, flow bude nový
• budeme pracovať vedome s dôrazom na bezpečné naťahovanie, aktiváciu svalov a postupné prehlbovanie rozsahu
• zaradíme aj drily na flexibilitu a mobilitu, všetko v prepojení s dychom
• využijeme pomôcky, modifikácie a techniky, ktoré ti pomôžu rozšíriť rozsah pohybu bez bolesti či rizika
• nevynecháme ani pokročilé yogové pozície

Pre koho je workshop vhodný

Pre všetky úrovne – či už začínaš, alebo praktizuješ roky, táto masterclass ti pomôže lepšie porozumieť svojmu teli a vytvoriť si flexi prax, ktorá je zdravá, funkčná a príjemná.

Prečo prísť

Ak chceš prehĺbiť svoju prax nie len na úrovni prevedenia asán, ale zároveň aj získať nové poznatky o mobilite, rozsahu kĺbov a sile, a vytvoriť si tak funkčnú a bezpečnú prax, je tento workshop pre teba tou správnou voľbou.