Jeseň je úžasnou príležitosťou vrátiť sa k sebe samému,  viac sa usadiť vo svojom bytí a venovať si pozornosť. S týmto ročným obdobím sa ku nám vracia yin. Príďte sa naladiť na energiu yinu, oddýchnuť si a upokojiť sa pri yin yoge zameranej na podporu elementu Kovu a harmonizáciu meridiánov pľúc a hrubého čreva.

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 18.10. v čase 15:30 - 18:30
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktorka Jana K

Po dlhých a horúcich dňoch, aktivitách vonku a rôznych ďalších pôžitkoch, ktoré leto so sebou prináša, tu máme jeseň.  S opadajúcim lístim, opadá aj bezstarostnosť dlhých, slnečných dní a príroda i ľudia sa preklápajú do energie spomalenia a púšťania. S púšťaním starého prichádza i potreba zaplniť prázdne miesta novým. Tam, kde sa niečo končí, nové sa zas začína. Tri jesenné mesiace sa volajú „napĺňanie a dozrievanie. Príroda dozrieva a upokojuje sa. Jeseň je skvelou príležitosťou vrátiť sa k samým  sebe, viac sa usadiť vo svojom bytí a venovať si pozornosť. S týmto ročným obdobím sa k nám vracia energia yinu a iniciuje sa návrat dovnútra. Svoju pozornosť už nebudeme obracať do vonkajšieho  sveta.   Prostredníctvom yin yogových  pozícií budeme zhromažďovať duševnú energiu, čo je v súlade s charakterom jesene, aby sme si zachovali čistú energiu pľúc. Naučíme sa, ako si vytvárať dostatočné zásoby energie na zimné mesiace.

Workshop zahájime krátkou prednáškou k téme yin yogovej praxe pre jesenné mesiace v kontextu elementu Kov podľa Taoizmu. Nasledovať bude 30minútová Zen budhistická meditácia na utíšenie a zkoncentrovanie našej mysle, aby sme z nej plynule prešli k praktikovaniu  yin yogových  pozícií pre upokojenie a naladenie  nášho tela a mysle pre jesenné obdobie. Táto prax bude zakončená 20 min regeneračnou Šavasánou. K tomu nám dopomôžu jogové pomôcky, aromaterapia, zvuk hudobných inštrumentov a relaxačná meditatívna hudba.