Známe pozície, úplne nová výzva! Čo sa stane, keď do klasickej Power yogy pridáme yoga wheel? Pozície, ktoré dobre poznáš, zrazu preveria tvoju silu, stabilitu aj koncentráciu úplne iným spôsobom. Príď si zamakať, pohrať sa s rovnováhou a objaviť nové možnosti svojej Power yoga praxe.

• stretneme sa v HYC Petržalka
• v sobotou 24.10. od 9:15 - 11:15
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktor Tomáš

O workshope

Na workshope vezmeme známe pozície a princípy z Power yogy a pridáme k nim yoga wheel. Koleso nám v tomto prípade nebude slúžiť iba ako pomôcka – jeho nestabilita vytvorí novú výzvu pre celé telo. Pri jednotlivých pozíciách budeme hľadať stabilitu, zapájať hlboký stabilizačný systém a vedome pracovať so silou. Aj zdanlivo jednoduchá ásana môže s yoga wheelom získať úplne nový rozmer :) Prax bude o sile a balanse, ale rovnako aj o koncentrácii. Nestabilná pomôcka totiž veľmi rýchlo ukáže, či je pozornosť na podložke spolu s nami.

Čo ťa čaká

• klasické Power yoga pozície v kombinácii s yoga wheelom
• silová prax so zapojením celého tela
• intenzívnejšia práca hlbokého stabilizačného systému
• balans a hľadanie stability na nestabilnej pomôcke
• vedomá práca so stredom tela
• koncentrácia a prepojenie pohybu s pozornosťou
• nové variácie známych pozícií
• a, samozrejme, aj trochu hrania a skúšania :)

Pre koho je workshop vhodný

Workshop odporúčame každému, kto už má za sebou niekoľko lekcií Power yogy alebo inej silovejšej yogovej praxe a má chuť posunúť sa ďalej. Nemusíš mať predchádzajúcu skúsenosť s yoga wheelom. Hodí sa však základná sila, stabilita a znalosť bežných yogových pozícií.

Prečo prísť

Pretože aj pozícia, ktorú si cvičil/a už stokrát, môže byť zrazu úplne nová. Yoga wheel pridá do Power yogy element nestability, vďaka ktorému bude telo musieť pracovať o niečo vedomejšie a intenzívnejšie. Workshop ti dá možnosť otestovať svoju silu, balans aj koncentráciu – a možno zistíš, že zvládneš viac, než si čakal/a.

Na workshope budú yoga wheels k dispozícií, nemusíš mať svoj.