Prídi zažiť dve hodiny dynamickej power flow yogy, tentokrát v znamení sily, rovnováhy a inverzií. Spojíme plynulý pohyb, techniku a hravosť s dôrazom na vedomú prácu s telom a dychom. 

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotu 14.11. v čase 16:00 - 18:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba lektorka Viki

O workshope

Počas dvoch hodín spojíme dynamickú yoga prax s technickými prvkami a doprajeme si viac času na vybrané silové, balančné a inverzné pozície. Pozrieme sa na ich techniku, prípravu a možnosti progresie, vytvoríme priestor na ich bezpečné skúšanie a následne ich opäť prirodzene prepojíme s pohybom.

Čo ťa čaká

• dynamická power flow prax, ktorá aktivuje a rozohreje celé telo
• príprava zápästí, ramien, stredu tela a mobility potrebnej pre balančné pozície a inverzie
• úvod do stojky na hlave (Sirsasana) a jej variacie vrátanie tripod headstand
• vybrané balančné pozície na rukách a ich variácie
• práca so stredom tela, ramenami, dychom a prenášaním váhy
• priestor na skúšanie rôznych variantov podľa tvojej úrovne
• záverečné uvoľnenie a relaxácia 
           

Pre koho je workshop vhodný

Workshop je určený pre každého, kto si chce dopriať silovejšiu a dynamickú yoga prax a zároveň objavovať nové možnosti svojho pohybu. Ideálne je mať za sebou pravidelnú yoga prax aspoň niekoľko mesiacov. Nie je to o dokonalosti ani „pokročilosti“, dôležitá je chuť skúšať, učiť sa a vnímať svoje telo s rešpektom k jeho možnostiam.

Prečo prísť

Ak chceš svojej praxi dopriať viac priestoru na silu, rovnováhu a techniku, táto dvojhodinová masterclass ti umožní ísť o krok ďalej než počas bežnej lekcie. Zameriame sa na pozície, pri ktorých sa oplatí spomaliť, pochopiť ich princíp a postupne objavovať vlastné možnosti. Odídeš s novými podnetmi pre svoju prax, väčšou stabilitou a možno aj odvahou pozrieť sa na niektoré pozície z úplne inej perspektívy.