Tehotenstvo prináša veľa zmien – fyzických aj emočných. Tento workshop je tu pre teba. Aby si na chvíľu spomalila, vydýchla si a doprela si starostlivosť, ktorú si zaslúžiš. Čaká ťa jemná prax, relaxácia a bezpečný priestor, kde môžeš byť presne taká, aká si.

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 25.4. v čase 15:00 - 17:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktorka Ivana

O workshope

Tehotenstvo je jedinečné obdobie, ktoré každá žena prežíva inak. Telo sa mení, hormóny pracujú, myseľ sa prispôsobuje novým pocitom a očakávaniam. Je prirodzené cítiť únavu, neistotu aj zmeny nálad. Tento workshop ti ponúkne priestor spomaliť a naladiť sa na seba. V bezpečnom a podpornom prostredí sa budeme venovať jemnému pohybu, dychu a vedomému uvoľneniu – tak, aby si sa cítila stabilnejšie, pokojnejšie a viac prepojená sama so sebou.

Čo ťa čaká

• úvodná meditácia a práca s dychom na upokojenie nervového systému
• jemná prax inšpirovaná gravid yogou a fyzioyogou
• uvoľnenie panvy, krížov, ramien a hrudníka
• vedomé vnímanie tela a vnútorného prežívania
• hlboká relaxácia za sprievodu koshi zvončekov 

Pre koho je workshop vhodný

Pre ženy v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti s yogou.

Prečo prísť

Pretože starostlivosť o seba je v tomto období dôležitá. Workshop ti pomôže uvoľniť napätie, upokojiť myseľ a nájsť viac rovnováhy. Zároveň ponúka priestor stretnúť sa s ďalšími ženami a zdieľať skúsenosť – s pocitom, že v tom nie si sama.