Spomalenie, uzemnenie a návrat k sebe

Jeseň nás prirodzene pozýva trochu spomaliť a obrátiť pozornosť dovnútra. Príď si dopriať dlhú prax yin yogy inšpirovanú prechodom medzi elementmi Zeme a Kovu – od uzemnenia a stability k jesennému stíšeniu a púšťaniu toho, čo už nepotrebujeme.

• stretneme sa v HYC Petržalka
• nedeľa 4.10. v čase 17:00 - 19:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba lektorka Kika

O workshope

Podľa tradičnej čínskej medicíny je obdobie neskorého leta spojené s elementom Zeme, ktorý symbolizuje stabilitu, výživu a ukotvenie. S príchodom jesene postupne prechádzame k elementu Kovu – energii, ktorá nás vedie viac dovnútra, k spomaleniu a vytvoreniu priestoru pre nové. Podobne ako príroda postupne mení svoje tempo, aj my sa počas workshopu naladíme na pokojnejšiu, yinovú energiu prichádzajúceho obdobia.

Prostredníctvom dlhšie zotrvaných yinových pozícií, vedomého dychu a relaxačných techník vytvoríme priestor na uvoľnenie tela aj stíšenie mysle. Prax bude inšpirovaná meridiánmi, ktoré sa v TČM spájajú s elementmi Zeme a Kovu – žalúdkom a slezinou, pľúcami a hrubým črevom. Nejde však o výkon ani o to dostať sa v pozícii čo najďalej. Yin yoga nás učí zostať, vnímať a dovoliť telu postupne povoliť.

Čo ťa čaká: 

• dlhá a pokojná prax yin yogy
• naladenie na prechod od elementu Zeme ku Kovu
• yinové pozície zamerané na jednotlivé meridány 
• vedomá práca s dychom
• priestor na uzemnenie, spomalenie a obrátenie pozornosti dovnútra
• relaxačné techniky na prehĺbenie celej praxe
• záverečná relaxácia za zvuku himalájskych misiek a gongu

Pre koho je workshop vhodný

Pre každého, kto má chuť spomaliť, uvoľniť telo a dopriať si dlhšiu, pokojnejšiu yogovú prax. Workshop si užiješ, ak yin yogu poznáš a chceš sa do nej ponoriť hlbšie, ale aj vtedy, ak s ňou ešte len začínaš.

Prečo prísť

Pretože s príchodom jesene nemusíme pokračovať v rovnakom tempe ako počas leta. Tento workshop je príležitosťou na chvíľu sa zastaviť, vrátiť pozornosť k sebe a naladiť sa na prirodzenú zmenu energie počas roka. Z podložky si môžeš odniesť nielen príjemne uvoľnené telo, ale aj trochu viac priestoru v hlave a pripomienku, že spomalenie má v našom rytme svoje miesto.