Yoga Maratón

Pridaj sa k nám na unikátny Yoga Maratón, kde si počas celého sobotného poobedia môžes zayogovať do sýtosti, vybrať si z rozmanitých lekcií rôznych úrovní a dynamík a tak podporiť našich novovyškolených absolventov inštruktorského kurzu yogy v ich praxi!

stretneme sa v HYC Nové Mesto
v sobotou 7.11. od 12:00 - 18:45
presný harmonogram lekcií v popise nižšie
cena: dobrovoľný príspevok
tešia sa na Teba čerství absolventi inštruktorského kurzu yogy

O workshope

V Hot Yoga Centre nepraktikujeme yogu len počas skupinových lekcií či workshopov, ale v spolupráci so školou yogy Yogayin sa u nás koná aj inštruktorský kurz yogy. Po 5 intenzívnych mesiacoch plných praxe a vzdelávania sme úspešne ukončili 2.ročník kurzu lektorov a lektoriek yogy. Do yoga sveta sme tak pustili šikovných lektorov a lektorky, ktorí potrebujú svoje nadobudnuté vedomosti preniesť do praxe. A tak vznikol nápad na tento špeciálny deň, kde počas niekoľkých hodín budú prebiehať v dvoch sálach lekcie rôznych štýlov, dynamík a úrovní. Yoga maratóny sme absolvovali aj minulý rok, no tento krát to bude opäť jedinečné, keďže svoje lekcie vám predstavia ďalšie nové lektorky a lektor.

Zároveň v máji 2027 otvárame 3.ročník tohto kurzu, takže aj v prípade, že máš o takýto kurz záujem, je to ideálna možnosť prísť nás spoznať bližšie a stráviť s nami poobedie plné yogy.

Harmonogram lekcií:

12:00 – 12:45

Sála C: Hatha yoga s Katkou- od koreňov k oblohe, návrat k tebe. Aj my, podobne ako strom, potrebujeme pevné korene, aby sme mohli rásť a rozvíjať sa. Cez dych a vedomý pohyb budeme hľadať rovnováhu medzi stabilitou, silou a ľahkosťou. Vytvoríme si priestor na spojenie so sebou a na rast vlastným tempom.

Sála Y: Flow yoga s Betkou - find your flow, v ktorom necháme dych viesť pohyb. Čakajú nás plynulé prechody, sila, balans aj chvíle spomalenia. Hodina pre dobrý pocit z pohybu a ešte lepší pocit po nej.

13:00 – 13:45

Sála C: Basic yoga s Miškou P. - základy, na ktorých môžeš budovať. Na tejto hodine sa sústredíme na správne prevedenie dôležitých asán a vedomé prepojenie dychu s pohybom prostredníctvom jednoduchej zostavy. Táto hodina je vhodná pre začiatočníkov, ale aj pravidelných návštevníkov jógy, ktorý si chcú zopakovať základy.

Sála Y: Hatha yoga s Meom - zacvičíme si hatha jogu, kde vás mystickí rozvážni bojovníci privedú pomocou plného jógového dychu do stavu hlbokého pokoja. S aktivovaným parasympatikom sa ponoríme do záverečného uvoľnenia a meditácie.

14:00 – 14:45

Sála C: Power yoga s Lenkou - alchýmia v pohybe, taká bude yoga s Lenkou. Príď objaviť svojho "bojovníka". Premeň fyzické úsilie na duševnú jasnosť a vnútorný pokoj. Dynamická lekcia, ktorá spája silu, vedomý dych a flexibilitu.

Sála Y: Zdravý chrbát s Miškou Š. - Jemná yoga zameraná na uvoľnenie stuhnutého chrbta, šije a ramien, rozhýbanie chrbtice a posilnenie stredu tela. Lekcia prebieha v pokojnom tempe s dôrazom na správne prevedenie cvikov a vedomý dych.

15:00 – 15:45

Sála C: Flow yoga s Dianou - stredne náročná dynamická lekcia, pri ktorej rozprúdime energiu v tele a zároveň preskúmame jeho možnosti. Postupným stupňovaním pozícií budeme rozvíjať silu a v plynulom flow prepojíme pohyb s dychom aby sme v tele vytvorili viac priestoru. Zameriame sa hlavne na otváranie oblasti bedier aby sme uvoľnili nahromadené napätie. Na záver necháme všetko spomaliť a doprajeme si zaslúženú relaxáciu.

Sála Y: Colour (hatha) yoga s Biancou - jemná yoga lekcia so zameraním pozornosti na dych a na precitnutie v tele s prvkami imaginácie a farebnej vizualizácie. Zažijeme svoje telo a myseľ v tvorivej spolupráci.

16:00 – 16:45

Sála C: Metabolic yoga s Táňou - pohyb, ktorý vás prebudí. Dych, ktorý vás povedie. Pokoj, s ktorým budete odchádzať. Lekcia je vhodná aj pre začiatočníkov.

Sála Y: Flow yoga s Dominikou - jemná, plynulá yoga, v ktorej spomalíme a dáme priestor vedomému pohybu. Prostredníctvom prepojenia dychu a pohybu budeme vnímať svoje telo, každý prechod, ale aj chvíle pokoja. Bez tlaku na výkon a bez potreby niečo dosiahnuť- len s pozornosťou k tomu, čo sa deje práve teraz. Vytvoríme si priestor na spomalenie, uvoľnenie a návrat k sebe.

17:00 – 17:45

Sála C: Flow yoga s Inou - dynamická lekcia yogy pre mierne pokročilých, ktorá prepája dych, pohyb a prechody medzi pozíciami. Zameriame sa na budovanie sily, flexibility a stability prostredníctvom plynulých sekvencií, ktoré preveria tvoju koordináciu aj výdrž.

Sála Y: Hatha yoga so Soňou - lekcia pre tých, ktorí hľadajú rovnováhu medzi fyzickou výzvou a vnútorným pokojom. Prepojíme vedomý dych s plynulým pohybom a výdržou v asánach, pri ktorých sa trochu zapotíme a vybudujeme silu aj stabilitu - telesnú aj vnútornú.

18:00 – 18:45

Sála C: Basic pevné telo s Nasťou - stabilita zvnútra, sila a kontrola v pohybe. Pomalšia, vedomá yoga zameraná na prácu so stredom tela, stabilitu panvy a vedomé zapojenie svalov celého tela. V jednoduchých pozíciách a kontrolovaných prechodoch sa sústredíme na koordináciu dychu a pohybu, kontrolu panvy a trupu a vytvorenie pevnej opory pre chrbticu. Prax prepája yogové pozície s prvkami funkčného pohybu s dôrazom na stabilitu, kontrolu a vnímanie vlastného tela.

Karma yoga

Vstupné na Yoga Maratón je formou dobrovoľného príspevku. Vyzbierané príspevky poputujú na finančnú podporu neziskovej organizácie Vagus, kde pomáhajú ľuďom bez domova nájsť cestu späť do spoločnosti.