Chrbtica je centrálnou osou tela a kľúčovým prvkom jeho správneho držania, optimálnej funkcie pohybového aparátu a zdravia nervového systému. Tento workshop spája yogové techniky s poznatkami anatómie a fyzioterapie, s cieľom postarať sa o náš chrbát, aby nás niesol vzpriamene a bez bolesti.

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotou 18.10. od 15:00 - 18:00
• cena: 35 €
• teší sa na teba inštruktorka Peťa

Mnohí z nás prichádzajú na yogu práve s cieľom uľaviť si od bolesti chrbtice. Pravda je však taká, že nie všetko, čo sa v yoge praktizuje, je vhodné pre boľavý chrbát. Ak chceme, aby nám yoga pomohla a nie uškodila, je dôležité poznať svoju diagnózu, rozumieť základom anatómie a fyziológie a nastaviť si prax tak, aby podporovala silu, mobilitu, flexibilitu chrbtice, a neprehlbovala daný problém.

Na tomto workshope sa preto pozrieme na chrbticu komplexne - nielen od krčnej po krížovú časť a kostrč, ale aj na jej prepojenie s celým telom, od chodidiel až po čelusť. V úvodnej teórii odhalíme, prečo niektoré bežné yogové pozície môžu pri bolesti chrbta viac uškodiť než pomôcť, vyvrátime rozšírené mýty, a vysvetlíme si, ako si cvičenie nastaviť bezpečne podľa vlastnej diagnózy. Teóriu hneď prenesieme do praxe - naučíš sa správne nastavenie a modifikáciu pozícií, prácu s pomôckami a rozpoznávanie najčastejších chýb, aby si sa im vedel vyhnúť. Záverečná hodina bude venovaná yogovej praxi v podobe „denného minima“ - zostavy, ktorá tvoj chrbát udrží zdravý, silný a bez bolesti.

Či už máš sedavé zamestnanie, venuješ sa jednostrannému športu alebo sa ti bolesti objavujú bez zjavnej príčiny, z workshopu si odnesieš praktické tipy, zostavu cvikov na doma a Desatoro pre zdravý chrbát. V yoge sa hovorí, že chrbtica je stromom nášho tela - a my ju počas tejto praxe vyživíme tak, aby bola pevnou, pružnou a zdravou oporou pre každý tvoj pohyb.