Pilates

Pilates je vedomé cvičenie zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, spevnenie celého tela a zlepšenie držania tela. Počas lekcie sa sústredíme na správne prevedenie cvikov, vedomý dych a precíznu kontrolu pohybu. Posilníme najmä stred tela, chrbát, brucho a svaly panvového dna, pričom zapojíme aj ruky a nohy.

Pravidelné cvičenie pomáha vyvažovať svalové disbalancie a zlepšovať flexibilitu, koordináciu, rovnováhu a celkovú stabilitu tela. Prepojenie dychu, koncentrácie a plynulého pohybu prináša nielen efektívne posilnenie, ale aj lepší pocit z pohybu.

Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých a jednotlivé cviky je možné prispôsobiť individuálnym potrebám. Odídete príjemne posilnení, rozhýbaní a s pocitom ľahšieho a stabilnejšieho tela.

Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Na lekciu je nutné sa prihlásiť cez náš aktualizovaný rozvrh (klikni tu).