Pevné telo
Cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie.
Pevné telo je cvičenie zamerané na komplexné posilňovanie celého tela. Po prvotnom zahriatí budú počas hodiny nasledovať posilňovacie cviky vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Ide o posilňovanie v strednom tempe s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia zapojíme cviky z pilates, balančné cviky, posilňovacie cviky na spevnenie partií a stredu tela. Toto cvičenie veľmi úspešne prispieva k zníženiu nadváhy a tvarovaniu postavy.
Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Nemusí to platiť deň pred štátnym sviatkom a počas sviatku. Aktualizovaný rozvrh je vždy na www.hyc.sk/rozvrh
| Deň | Čas | Centrum | Inštruktor |
|---|---|---|---|
| Nedeľa | 10:45 - 12:00 | Petržalka | Terez |
| Nedeľa | 17:45 - 18:45 | Petržalka | Zuzu |
| Nedeľa | 18:45 - 19:45 | Ružinov | Dee |
| Pondelok | 10:15 - 11:15 | Ružinov | Zuzana |
| Pondelok | 19:15 - 20:15 | Petržalka | Anka |
| Pondelok | 19:45 - 20:45 | Ružinov | Janka |
| Utorok | 07:15 - 08:15 | Petržalka | Zuzu |
| Utorok | 14:45 - 15:45 | Ružinov | Sandra |
| Utorok | 16:50 - 18:00 | Extra | Silvia |
| Utorok | 19:40 - 20:40 | Extra | Zuzana |
| Streda | 07:15 - 08:15 | Ružinov | Zuzka |
| Streda | 11:45 - 12:45 | Ružinov | Kika |
| Streda | 15:45 - 16:45 | Petržalka | Silvia |
| Streda | 18:15 - 19:15 | Petržalka | Lele |
| Streda | 20:15 - 21:25 | Ružinov | Zuzka |
| Štvrtok | 08:15 - 09:15 | Ružinov | Silvia |
| Štvrtok | 09:45 - 10:45 | Petržalka | Zuzana |
| Štvrtok | 15:45 - 16:45 | Ružinov | Lele |
| Štvrtok | 17:15 - 18:15 | Patrónka | Zuzana |
| Štvrtok | 17:30 - 18:30 | Extra | Zuzu |
| Štvrtok | 18:15 - 19:15 | Petržalka | Silvia |
| Piatok | 07:15 - 08:15 | Ružinov | Silvia |
| Piatok | 10:15 - 11:15 | Ružinov | Janka |
| Piatok | 15:15 - 16:15 | Ružinov | Veronika |
| Piatok | 18:45 - 19:45 | Petržalka | Anka |
| Piatok | 19:45 - 20:45 | Ružinov | Dee |
| Sobota | 09:45 - 10:50 | Patrónka | Sandra |
Zobraziť hlavnú stránku
