Pevné telo
Cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie.
Pevné telo je cvičenie zamerané na komplexné posilňovanie celého tela. Po prvotnom zahriatí budú počas hodiny nasledovať posilňovacie cviky vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Ide o posilňovanie v strednom tempe s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia zapojíme cviky z pilates, balančné cviky, posilňovacie cviky na spevnenie partií a stredu tela. Toto cvičenie veľmi úspešne prispieva k zníženiu nadváhy a tvarovaniu postavy.
Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Na lekciu je nutné sa prihlásiť cez náš aktualizovaný rozvrh (klikni tu).
| Deň | Čas | Centrum | Inštruktor |
|---|---|---|---|
| Nedeľa | 09:45 - 10:40 | Petržalka | Tomáš |
| Nedeľa | 17:15 - 18:15 | Petržalka | Dee |
| Nedeľa | 17:45 - 18:45 | Nové Mesto | Viktória |
| Pondelok | 18:30 - 19:30 | Nové Mesto | Viktória |
| Pondelok | 19:15 - 20:15 | Ružinov | Janka |
| Pondelok | 19:45 - 20:45 | Petržalka | Mima |
| Utorok | 15:45 - 16:40 | Petržalka | Mima |
| Utorok | 17:15 - 18:10 | Patrónka | Nika |
| Utorok | 17:15 - 18:15 | Nové Mesto | Linda B. |
| Streda | 10:15 - 11:15 | Petržalka | Nikita |
| Streda | 15:15 - 16:10 | Ružinov | Mojka |
| Streda | 16:00 - 17:00 | Nové Mesto | Viktória |
| Streda | 17:15 - 18:20 | Petržalka | Tomáš |
| Streda | 18:15 - 19:10 | Ružinov | Sandra |
| Štvrtok | 07:15 - 08:15 | Petržalka | Nikita |
| Štvrtok | 17:15 - 18:10 | Patrónka | Sandra |
| Štvrtok | 17:45 - 18:45 | Nové Mesto | Tomáš |
| Štvrtok | 18:15 - 19:10 | Petržalka | Mima |
| Štvrtok | 18:45 - 19:40 | Ružinov | Janka |
| Piatok | 15:15 - 16:15 | Ružinov | Alex |
| Piatok | 15:45 - 16:40 | Petržalka | Linda B. |
| Piatok | 18:15 - 19:15 | Patrónka | Peťa |
| Piatok | 19:45 - 20:45 | Ružinov | Dee |
Zobraziť hlavnú stránku
