Pevné telo

Cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie.

Pevné telo je cvičenie zamerané na komplexné posilňovanie celého tela. Po prvotnom zahriatí budú počas hodiny nasledovať posilňovacie cviky vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Ide o posilňovanie v strednom tempe s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia zapojíme cviky z pilates, balančné cviky, posilňovacie cviky na spevnenie partií a stredu tela. Toto cvičenie veľmi úspešne prispieva k zníženiu nadváhy a tvarovaniu postavy.

Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Nemusí to platiť deň pred štátnym sviatkom a počas sviatku. Aktualizovaný rozvrh je vždy na www.hyc.sk/rozvrh

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 10:45 - 12:00 Petržalka Terez
Nedeľa 19:15 - 20:15 Ružinov Dee
Pondelok 10:15 - 11:15 Ružinov Alex
Pondelok 18:45 - 19:45 Petržalka Anka
Pondelok 19:15 - 20:15 Ružinov Janka
Utorok 18:15 - 19:15 Ružinov Silvia
Utorok 18:45 - 19:45 Petržalka Terez
Utorok 19:45 - 20:45 Ružinov Zuzana
Streda 07:15 - 08:15 Ružinov Janka
Streda 16:15 - 17:15 Petržalka Alex
Streda 17:45 - 18:45 Extra Silvia
Streda 17:45 - 18:45 Petržalka Terez
Štvrtok 17:15 - 18:15 Patrónka Zuzana
Štvrtok 18:15 - 19:15 Petržalka Silvia
Piatok 10:15 - 11:15 Ružinov Janka
Piatok 16:15 - 17:15 Ružinov Alex
Piatok 18:45 - 19:45 Petržalka Anka
Piatok 19:45 - 20:45 Ružinov Dee
Sobota 09:45 - 10:45 Patrónka Sandra