Pevné telo
Cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie.
Pevné telo je cvičenie zamerané na komplexné posilňovanie celého tela. Po prvotnom zahriatí budú počas hodiny nasledovať posilňovacie cviky vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Ide o posilňovanie v strednom tempe s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia zapojíme cviky z pilates, balančné cviky, posilňovacie cviky na spevnenie partií a stredu tela. Toto cvičenie veľmi úspešne prispieva k zníženiu nadváhy a tvarovaniu postavy.
| Deň | Čas | Centrum | Inštruktor |
|---|---|---|---|
| Nedeľa | 10:45 - 11:45 | Petržalka | Terez |
| Nedeľa | 16:45 - 17:45 | Ružinov | Terez |
| Nedeľa | 17:45 - 18:45 | Petržalka | Zuzu |
| Pondelok | 10:15 - 11:15 | Ružinov | Zuzana |
| Pondelok | 17:45 - 18:45 | Petržalka | Zuzana |
| Pondelok | 19:45 - 20:45 | Ružinov | Janka |
| Utorok | 09:45 - 10:45 | Petržalka | Jozef |
| Utorok | 14:45 - 15:45 | Ružinov | Lele |
| Utorok | 16:45 - 17:45 | Ružinov | Silvia |
| Utorok | 18:45 - 19:45 | Petržalka | Mirka |
| Utorok | 19:45 - 20:45 | Ružinov | Zuzana |
| Streda | 15:45 - 16:45 | Petržalka | Silvia |
| Streda | 17:15 - 18:15 | Petržalka | Lele |
| Streda | 19:45 - 20:45 | Petržalka | Zuzana |
| Streda | 20:15 - 21:25 | Ružinov | Zuzka |
| Štvrtok | 08:15 - 09:15 | Ružinov | Silvia |
| Štvrtok | 09:45 - 10:45 | Petržalka | Zuzana |
| Štvrtok | 15:45 - 16:45 | Ružinov | Lele |
| Štvrtok | 18:15 - 19:15 | Petržalka | Silvia |
| Štvrtok | 18:15 - 19:15 | Patrónka | Zuzana |
| Štvrtok | 18:45 - 19:45 | Ružinov | Zuzu |
| Piatok | 10:15 - 11:15 | Ružinov | Janka |
| Piatok | 15:45 - 16:45 | Ružinov | Veronika |
| Piatok | 18:45 - 19:45 | Petržalka | Jozef |
| Piatok | 19:30 - 20:30 | Ružinov | Dee |
| Sobota | 09:45 - 10:45 | Ružinov | Zuzka |
| Sobota | 09:45 - 10:45 | Patrónka | Sandra |
Zobraziť hlavnú stránku
